Ses Hastalıklarına Karşı 10 Önlem

 

Ses hastalıklarının birçoğu (Faranjit vb.) aynı zamanda öğretmen hastalıkları olarak nitelendirilmektedir. Bu yazımızda öğretmenlerin ses hastalıklarına karşı alması gereken 10 önlemi sizlerle paylaşacağız:

1- Su tüketmekten kaçınmayın, su içmeyi unutmayın! İçeceğiniz su oda sıcaklığında olmalıdır.

2- Bulunduğunuz ortamın nemli olmasını sağlayın, klima kullanımını sınırlandırın. Klima kullanımı havayı kurutur, unutmayın.

3- Yüksek sesle konuşmaktan kaçının, bağırmayın. Bağırmayı bir alışkanlık haline getirmeyin.

4- Pastil ve şeker kullanıyorsanız, kullandığınız miktarı azaltın.

5- Fısıldamaktan kaçının, fısıldamak tıpkı bağırmak gibi ses tellerine zarar vermektedir. Normal ses tonuyla, kendinizi yormadan arada dinlenerek konuşun.

6- Nefes almadan, durmadan konuşmayın. Arada sesinizi dinlendirmeniz gerektiğini unutmayın.

7- Virgüllerde, noktalarda ve önemli kelimelerde duraklayıp, nefes alın. Ve bunu alışkanlık haline getirin.8- Ders aralarında ılık ıhlamur çayı içmeyi unutmayın.

9- Sigara kullanmaktan vazgeçin. 10- Asitli içeceklerden uzak durun.
ogretmenbank